8 упражнений для рук, чтобы избавиться от боли при артрите. Почувствуй облегчение прямо сейчас!


8 упражнений для рук, чтобы избавиться от боли при артрите. Почувствуй облегчение прямо сейчас!

Несмотря на прогрессивность медицинских технологий, гимнастика для пальцев рук при артрите является действенным методом, чтобы снять воспаление и избавиться от боли.

Сегодня мы поделимся с тобой комплексом упражнений для рук, который поможет увеличить тонус мышц, восстановить двигательную способность суставов и ловкость пальцев.

Чем лечить артрит

  1. Сжимание и разжимание кулака
    Это самое простое упражнение, начинай выполнять комплекс именно с него.
  2. Касание пальцев
    Медленно касайся кончиком большого пальца всех остальных пальцев.
  3. упражнения для рук при артрите

  4. Раздвигание пальцев
    Положи кисти рук на стол и медленно сдвигай и раздвигай пальцы, старайся прикладывать усилия.
  5. Поднятие пальцев
    Положи руки на стол или любую твердую поверхность. Затем по очереди начинай поднимать и опускать пальцы.
  6. лечебная гимнастика для рук при артрите

  7. Вращение пальцев
    Это упражнение очень похоже на предыдущее. Положи руки на стол, затем поднимай по очереди пальцы и делай ими небольшие круговые движения.
  8. Ногти
    Сгибай и разгибай ногтевые и средние фаланги пальцев.
  9. лечебная гимнастика для рук при артрите

  10. Упражнение с карандашом
    Возьми карандаш или деревянную палочку. Катай его таким образом, чтобы он продвигался от кончиков пальцев до основания ладони.
  11. Упражнение с мячиком
    Возьми небольшой мячик, катай его по столу, чередуя руки.
  12. лечебная гимнастика для рук при артрите

Здоровья тебе и твоим близким!



data-matched-content-rows-num="4,2" data-matched-content-columns-num="1,3"